Hogyan dolgozik ellened a saját elméd és mit tehetsz ellene?
Avagy két pszichológiai törvényszerűség, amiről fontos tudnod! Cyril Northcote Parkinson brit író és akadémikus az állami hivatalok működésének vizsgálata közben az alábbi két furcsaságot észlelte: A...
View ArticleAz idő ellenünk dolgozik!
Avagy „Ha a holnapra vársz, azzal az a gond, hogy mire végre eljön, addigra már mának hívják.” Nemrégiben kezembe akadt James Rohn Az élet kirakós játékának öt darabja (The Five Major Pieces to the...
View ArticleHogyan tartsd formában magad 40 év felett
Avagy „a közép- és időskori izomépítés és alakformálás élettani alapjai” Többen érdeklődnek, sőt, sokszor az Alakváltó Programban is úgy kezdik a bemutatkozást, hogy „de én már elmúltam ennyi meg...
View ArticleTartós fogyás 104 kg-ról 69 kg-ra
Avagy egy év az EdzésMester Alakváltó Programban Először is nézd meg ezt a képet (katt rá a teljes mérethez): UPDATE! (Az eredeti képet egy nagyobb felbontású képre cseréltük a jobb láthatóság...
View ArticleMiért növekszik a testsúlyom az edzésprogram elkezdését követően?
Sok embernek okoz problémát az, hogy az edzés elkezdését követő időszakban (kb. az első 2-4 hétben) „hízni” kezd a fogyás helyett. Pedig minden étkezési és edzési tanácsot betart, így nem csoda, ha...
View ArticleHa csak az akaraterődre támaszkodsz, kudarcra vagy ítélve!
Elismerem, kicsit erősnek tűnhet ez a kijelentés, de személyi edzőként már rengetegszer tapasztaltam ezt a jelenséget. Talán már veled is megesett mondjuk újév környékén, vagy valamikor máskor, amikor...
View ArticleSegítség! Nem működik az edzésem! Mit tegyek?!
Az intenzitásról alapfokon Az utóbbi időben felszaporodtak azok a kérdések, amelyek az edzés hatásfokával kapcsolatosak. Korábban már volt szó arról, hogy az étkezés mennyit számít, így erről most nem...
View ArticleA gyors fogyás sötét titka
Avagy mi a gyors fogyás élettani háttere, és miből is fogysz valójában? A gyors diéták és fogyókúrák, heti 5-10 kg fogyást ígérnek Számtalan diéta és fogyókúra kínál iszonyat gyorsan bámulatos...
View ArticleA fogyókúrában kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása
Avagy mik a szokásai azoknak az embereknek, akik 10-15 kilónál több zsírtól tudtak úgy megszabadulni, hogy azt később sem szedték vissza?
View ArticleEdzés, fogyókúra, és fejlődés 50 felett
Te is azt gondolod, hogy 50 felett neked már reszeltek? Ezért nem is érdemes elkezdeni edzeni? Ha igen, akkor nézzünk egy egyszerű példát arról, hogy milyen fejlődést lehet elérni egy hónap alatt 55...
View Article
More Pages to Explore .....